Crosstraining: 50 Workouts - Trainingsboek

Er is een uitgebreide review beschikbaar voor dit product.

Bekijk nu

Crosstraining: 50 Workouts - Trainingsboek

Description

50 CrossTraining WODs – Kracht, uithoudingsvermogen en variatie in één gids

Intensief trainen zonder tijd te verliezen? Deze uitgebreide CrossTraining-gids biedt 50 unieke Workouts of the Day (WODs) die ontworpen zijn om zowel kracht als uithoudingsvermogen snel en efficiënt te verbeteren. Geschikt voor beginners én gevorderden, met variaties voor lichaamsgewicht en oefeningen met uitrusting zoals kettlebells en halters. Elke training is compact (5–30 minuten) en daardoor eenvoudig in te passen in een druk leven.

Waarom deze gids?

  • Effectief en tijdbesparend: korte, gefocuste trainingen van 5 tot 30 minuten die maximale resultaten geven.
  • Voor alle niveaus: heldere variaties en progressies maken de WODs toegankelijk voor beginners en uitdagend voor gevorderden.
  • Veelzijdig in uitvoering: combineer lichaamsgewichtoefeningen met kettlebells, halters en andere hulpmiddelen voor afwisseling en progressie.
  • Gedetailleerde uitleg: alle gebruikte oefeningen worden stap voor stap beschreven in een speciaal hoofdstuk, zodat je techniek en veiligheid centraal staan.
  • Blijf gemotiveerd: 50 verschillende workouts zorgen voor variatie, preventie van stagnatie en blijvende vooruitgang.

Wat zit erin?

  • 50 unieke WODs die je kracht, conditie en uithoudingsvermogen uitdagen.
  • Workouts variërend van korte high-intensity sessies tot iets langere sets voor extra volume.
  • Duidelijke aanpassingen per oefening, zodat je de intensiteit eenvoudig kunt verhogen of verlagen.
  • Een compleet oefenhoofdstuk met gedetailleerde beschrijvingen en tips voor correcte uitvoering.

Belangrijke specificaties

  • Aantal trainingsniveaus: 50
  • Aantal programma's: 50
  • Weerstandsysteem: Luchtweerstand
  • Instelling weerstand: Handmatig
  • Vliegwielgewicht: 1 kg
  • Taal handleiding: Duits
  • CE markering: Niet van toepassing
  • Fabrikantgegevens: De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
  • EAN: 9101013414622

Of je nu thuis traint of in de sportschool: met deze 50 WODs heb je een complete toolbox om je trainingen structureel sterker, sneller en gevarieerder te maken. Begin vandaag nog en til je trainingen naar een hoger niveau.

Bol.com

Beste prijs

€41,75

Bekijk

Specificaties

Aantal trainingsniveaus
50
Weerstandsysteem
Luchtweerstand
Fabrikantgegevens
De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Aantal programma's
50
CE markering
Niet van toepassing
Instelling weerstand
Handmatig
Taal handleiding
Duits
Vliegwielgewicht
1 kg
EAN
9101013414622

Veelgestelde vragen

Ja, dit trainingsboek bevat WODs (Workouts of the Day) die geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. Veel workouts bieden schaalbare varianten en in het hoofdstuk met oefenbeschrijvingen staan aanwijzingen om bewegingen eenvoudiger of juist zwaarder te maken.
Veel workouts zijn met alleen lichaamsgewicht uitvoerbaar, maar er worden ook varianten gegeven met kettlebells en halters. Daarnaast zijn enkele WODs afgestemd op apparatuur met luchtweerstand (bijvoorbeeld airbike/roeier), waardoor je de boekopties kunt afstemmen op de apparatuur die je hebt.
De trainingen duren tussen de 5 en 30 minuten, waardoor ze makkelijk in een druk schema passen. Afhankelijk van intensiteit en herstel kun je meerdere korte WODs per week doen; wissel zware sessies af met lichtere of rustdagen om overbelasting te voorkomen.
Ja, er is een speciaal hoofdstuk met gedetailleerde beschrijvingen van alle oefeningen, inclusief technische aanwijzingen en variaties. Voor visuele ondersteuning kun je aanvullende video's of technische instructies raadplegen als je onzeker bent over uitvoering.
Het boek presenteert 50 verschillende WODs met uitdagingen en variaties die je kunt gebruiken om je trainingsbelasting geleidelijk te verhogen. Voor een periodized of persoonlijk schema kun je deze WODs combineren en de intensiteit, duur en frequentie systematisch ophogen.
De handleiding/inhoud van het product is in het Duits. De workouts en oefenbeschrijvingen zijn echter praktisch van aard, dus wie bekend is met crosstraining-termen vindt doorgaans makkelijk zijn weg, of kan gebruikmaken van vertaalhulpmiddelen.
De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar en er is geen CE-markering van toepassing voor dit type product. Garantie en consumentenrechten verschillen per verkoper, dus controleer bij aankoop de garantievoorwaarden en het retourbeleid van de retailer.
Behandel het boek droog en bewaar het op een koele, schone plek om slijtage te beperken; gebruik een bladwijzer om veelgebruikte workouts snel terug te vinden. Voor persoonlijk gebruik kun je korte fragmenten overnemen of notities maken, maar volledige kopieën verspreiden is meestal auteursrechtelijk beschermd, dus controleer de gebruiksvoorwaarden.

Crosstraining: 50 Workouts - Trainingsboek

€41,75
Bekijk bij Bol.com
Uiterlijk 31 december in huis

Klaar om te beginnen?
Ontdek alle crosstrainers nu.

Bekijk alle crosstrainers
Vergelijken