Onbekend
1000 WOD's voor Cross Training - Boek
Cross Training Gids – 1000 kant-en-klare trainingen voor ieder niveau
Ontdek de kracht van Cross Training met deze uitgebreide en praktisch ingestelde gids. Of je net begint of al jaren traint: dit boek geeft je alles wat je nodig hebt om sterker, fitter en veerkrachtiger te worden. Met 1000 voorbeeldtrainingen, helder opgebouwde trainingsniveaus en praktische instructies voor warming-up, techniek en herstel, start je vandaag nog met het bereiken van je doelen.
Waarom dit boek?
- Compleet en direct toepasbaar: 1000 uitgewerkte trainingen die je meteen kunt uitvoeren — van korte, intensieve WOD’s tot langere kracht- en techniek-sessies.
- Gestructureerd voor groei: trainingen ingedeeld in Beginner, Gevorderd en Expert, met extra subcategorieën zodat elk onderdeel van Cross Training aan bod komt.
- Breed scala aan disciplines: bodyweight, kettlebell, olympisch tillen en meer — ideaal om veelzijdigheid, kracht en techniek te ontwikkelen.
- Praktische handleiding: leer wat Cross Training écht inhoudt, welke voordelen je kunt verwachten en hoe je een persoonlijk trainingsschema opstelt.
- Veilig en effectief: uitgebreide warming-up- en cooling-down routines en duidelijke aanwijzingen om blessures te voorkomen en sneller te herstellen.
Wat vind je binnenin?
- 1000 voorbeeldtrainingen, handig gecategoriseerd per niveau en doelstelling.
- Stap-voor-stap instructies voor techniek bij belangrijke oefeningen (o.a. kettlebell swings, squats, deadlifts en olympische liften).
- Voorbeeldschema’s om 4, 3 of 2 keer per week te trainen — aanpasbaar aan jouw agenda en herstelbehoefte.
- Essentiële warming-up- en mobility-routines zodat je altijd voorbereid begint.
- Cooling-down en herstelstrategieën om progressie te maximaliseren en overtraining te voorkomen.
Voor wie is dit boek?
Deze gids is bedoeld voor iedereen die serieus fitter wil worden: starters die structuur zoeken, sporters die hun prestaties willen verbeteren en gevorderden die variatie en verdieping zoeken in hun trainingen. Doordat oefeningen en intensiteiten oplopen per niveau, is het ook uitstekend geschikt voor coaches die hun aanbod willen uitbreiden met beproefde workouts.
Voordelen voor jou
- Snel resultaat: doelgerichte trainingen die kracht, conditie en mobiliteit tegelijk verbeteren.
- Tijdsbesparend: kies workouts op basis van beschikbare tijd en intensiteit.
- Betrouwbaar en veilig: duidelijke progressie-indeling en aandacht voor techniek en herstel.
- Variatie en motivatie: nooit meer hetzelfde — altijd nieuwe combinaties en challenges.
Specificaties
Productinformatie
- Aantal trainingsniveaus: 3
- Weerstandsysteem: Inductiemagneetrem
Informatie over de fabrikant
- Fabrikantgegevens: De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Overige kenmerken
- Aantal programma's: 1000
- CE markering: Niet van toepassing
- Instelling weerstand: Elektronisch
- Taal handleiding: Engels
- Vliegwielgewicht: 1 kg
EAN
- 9101055094196
Begin vandaag nog aan je transformatie. Bestel deze Cross Training gids en zet de eerste stap naar een fitter, sterker en gezonder leven!
Niet beschikbaar
Dit product is momenteel niet beschikbaar.
Bekijk vergelijkbare crosstrainers die nu wel leverbaar zijn.
Bekijk alternatievenProductspecificaties
4 groepen- Aantal trainingsniveaus
- 3
- Weerstandsysteem
- Inductiemagneetrem
- Fabrikantgegevens
- De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
- Aantal programma's
- 1000
- CE markering
- Niet van toepassing
- Instelling weerstand
- Elektronisch
- Taal handleiding
- Engels
- Vliegwielgewicht
- 1 kg
- EAN
- 9101055094196
Veelgestelde vragen
7 vragen
Ja. Het boek is opgesplitst in drie trainingsniveaus (Beginner, Gevorderd en Expert) en bevat subcategorieën waarmee je stap voor stap kunt opbouwen. Beginners vinden er toegankelijke workouts en uitleg over basisbewegingen en progressies om veilig te starten.
Het boek bevat een breed scala aan voorbeelden, waaronder bodyweight-workouts, kettlebell-trainingen en olympisch tillen. Daarnaast staan er variaties en combinaties in die aspecten van gewichtheffen, cardio en functionele krachttraining dekken.
Veel trainingen zijn met lichaamsgewicht uit te voeren, maar sommige workouts vragen om basisapparatuur zoals kettlebells, een barbell of gewichtsschijven. Het boek geeft vaak alternatieven of aanpassingen, zodat je oefeningen kunt schalen als je geen specifieke apparatuur hebt.
Volgens de specificaties is de handleiding in het Engels, wat betekent dat technische toelichtingen of programmabeschrijvingen in het Engels kunnen zijn. Controleer bij de verkoper of de hoofdtekst van het boek in jouw voorkeurstaal beschikbaar is als taal belangrijk voor je is.
Het boek geeft richtlijnen voor het samenstellen van een trainingsschema door workouts te categoriseren op niveau en doel, met advies over frequentie en progressie. Gebruik de 1000 voorbeeldtrainingen om combinaties te kiezen die passen bij jouw beschikbare tijd, doelen en herstelcapaciteit.
Er zijn geen fabrikantgegevens beschikbaar in de specificaties, dus standaard garantieinformatie ontbreekt mogelijk. Voor vragen over garantie of productondersteuning kun je contact opnemen met de verkoper; boeken vallen verder onder de gebruikelijke consumentenrechten bij defect of onjuiste levering.
Die specificaties lijken niet van toepassing op een trainingsboek en wijzen waarschijnlijk op een metadata- of invoerfout. Laat je niet misleiden: de inhoud van dit product is een trainingsgids met 1000 workouts en bevat praktische uitleg over warming-up, cooling-down en programmeerbare routines.
Nu wel leverbaar
Bekijk deze alternatieven
