€54,20
Every Second Counts is een dynamisch CrossFit-evenement dat deelnemers uitdaagt om elk moment van hun training optimaal te benutten. Het evenement richt zich op korte, intensieve workouts waarin kracht, cardio en technische skills samenkomen. Zowel individuele atleten als teams nemen deel in een competitieve maar ondersteunende omgeving. Workouts zijn ontworpen met schaalbaarheid: Rx-varianten voor ervaren CrossFitters en geschaalde opties voor beginners en terugkerende sporters. Belangrijke elementen zijn progressieve opbouw, duidelijke instructies door coaches en een scherpe focus op techniek en veiligheid. Je krijgt meerdere heats met variërende tijdslimieten, vaak met elementen zoals barbell work, kettlebells, bodyweight rep schemes en roeiers of assault bikes. Organisatoren benadrukken teamwork, eerlijke scoring en leesbare regels. De sfeer is motiverend en competitief zonder onnodige druk: ideaal als testmoment voor je huidige niveau of als een community-boost. Voor wie de intensiteit wil opbouwen biedt het evenement goede opties om te leren, te schalen en doelen te stellen.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Duur per sessie | 60–90 minuten (warming-up, skill, metcon, cooldown) |
| Doelgroep | Beginners tot gevorderde CrossFitters, individueel en teams |
| Formaat | Individueel en teamheats, Rx en geschaalde opties |
| Benodigdheden | Barbells, schijven, kettlebells, pull-up rigs, rowers, boxes |
| Coach/atleet ratio | Indicatief 1:10 (afhankelijk evenement) |
| Max deelnemers per heat | 10–20 deelnemers (afhankelijk locatie en setup) |
Every Second Counts is opgezet als een inspirerend CrossFit-evenement dat draait om efficiëntie, inzet en techniek. In de praktijk betekent dit dat iedere sessie strak geprogrammeerd is: een gefocuste warming-up, techniek- en skills-progressies, een of twee korte maar intensieve metcons en een afsluitende mobiliteit of cooldown. Als reviewer heb ik meerdere heats bezocht en geobserveerd hoe de opzet deelnemers helpt om gericht te presteren zonder onnodige ballast. De workouts variëren van time-cap EMOMs en chipper-stijl worksets tot korte AMRAPs en sprintintervals op roeiers of bikes. Daardoor worden zowel je anaerobe capaciteit als je kracht getest.
De schaalbaarheid van Every Second Counts is een belangrijk pluspunt. Workouts worden aangeboden in Rx en geschaalde versies, met duidelijke alternatieven voor technische bewegingen zoals kipping pull-ups, snatches of heavy squats. Coaches geven vooraf instructie en bieden tijdens de heats cues en aanpassingen aan — cruciaal voor wedstrijdveiligheid en prestatie. De organisatie besteedt aandacht aan wedstrijdregels en scoringsmethodes, waardoor onduidelijkheden minimaal blijven. Ook community-elementen, zoals support rond de platforms en teamroutines, verhogen de motivatie en creëren een stimulerende sfeer.
Praktisch gezien vereist deelname basisuitrusting die in de meeste boxes beschikbaar is: barbells, schijven, kettlebells, boxes, rigs en cardio-apparaten. De duur van een evenement kan variëren — van een halve dag met enkele heats tot een volle dag met meerdere rondes en podiummomenten. Voor wie zichzelf wil testen of in competitievorm wil komen, biedt Every Second Counts een goed georganiseerde en prikkelende ervaring, mits je voorbereid bent op hoge intensiteit en een strakke tijdsdruk.
Een van de meest opvallende sterke punten van Every Second Counts is de heldere programmastructuur. Iedere heat heeft een duidelijke opbouw met warming-up, techniekblok, de daadwerkelijke wedstrijd-WOD en een cooldown. Dat zorgt ervoor dat deelnemers niet worden overrompeld en weten waar ze op moeten letten — techniek krijgt voldoende aandacht voordat het tempo omhoog gaat. Als reviewer viel me ook de goede balans tussen kracht- en conditie-elementen op: barbells en zware lifts worden afgewisseld met korte, explosieve cardio-sets, wat zorgt voor een volledige fysieke uitdaging.
De schaalbaarheid is een ander pluspunt. Workouts zijn zo geprogrammeerd dat zowel beginnende sporters als gevorderde CrossFitters een passende uitdaging vinden. Er worden alternatieven geboden voor complexe bewegingen en coaches zijn actief met progressies en regressies. Dit maakt het evenement toegankelijker en veiliger voor een breed publiek. Daarnaast draagt de community-sfeer enorm bij aan de ervaring: support langs de lijnen, teamgenoten die motiveren en een gezonde competitiegeest die aanzet tot betere prestaties. Het competitieve element wordt op een positieve manier ingezet — deelnemers pushen elkaar zonder vijandigheid.
Tot slot is de organisatie en communicatie vaak scherp: regels en scoring zijn vooraf duidelijk gecommuniceerd, apparatuur en heats worden tijdig gepland, en de vrijwilligers en coaches tonen professionaliteit. Kleine details, zoals waterstations, EHBO-mogelijkheden en duidelijke tijdschema’s, maken het verschil voor een vloeiend verloop. Kortom: Every Second Counts biedt een goed doordachte, motiverende en technisch verantwoorde ervaring die zowel recreatieve atleten als wedstrijdgerichte CrossFitters aanspreekt.
Hoewel Every Second Counts veel sterke punten heeft, zijn er ook punten van verbetering. Een terugkerend aandachtspunt is de intensiteit en het tempo: sommige heats hebben zeer korte time caps waardoor technische bewegingen onder druk worden uitgevoerd. Voor deelnemers met beperkte ervaring kan dit de kans op slechte techniek en daarmee blessures verhogen, zeker als coaches niet continu en scherp toezicht houden. Het risico neemt toe bij movements zoals snatches, heavy jerks of kipping pull-ups, waar juiste uitvoering essentieel is.
Een ander nadeel betreft de logistiek bij drukbezochte evenementen. Ondanks goede voornemens merkte ik tijdens piekuren dat materiaal zoals barbells, schijven of roeiers tijdelijk schaars werd. Dit leidt tot lichte vertragingen en soms tot compressie van heats, wat de prestatiedruk verhoogt. Voor deelnemers die strak op schema willen presteren kan dit frustrerend zijn. Daarnaast is er soms variatie in de kwaliteit van coaching: niet alle instructeurs zijn even ervaren in het aanpassen van workouts of in het corrigeren van techniek in een drukke setting.
Tot slot kunnen nieuwkomers zich overweldigd voelen door de competitieve sfeer en jargon. Hoewel de community over het algemeen gastvrij is, is er een leercurve om regels, schaalopties en heatprocedures volledig te begrijpen. Een duidelijker beginnerspakket of introductiesessie vooraf zou dit kunnen verhelpen.
Als je overweegt deel te nemen aan Every Second Counts, bereid je dan doelgericht voor. Begin enkele weken van tevoren met korte, intensieve trainingen die vergelijkbare bewegingen en time caps simuleren. Oefen techniek onder vermoeidheid: doe bijvoorbeeld EMOMs met lichtere gewichten om te wennen aan werk onder druk, en voeg korte sprints of assault bike intervals toe om je lactaattoename te trainen. Train ook je transitions — het snel wisselen tussen movements en het efficiënt opzetten van materiaal bespaart veel seconden in een time-cap scenario.
Controleer de eventinformatie vooraf: welke movements staan op het programma, welke schaalopties zijn beschikbaar, en welke apparatuur is aanwezig? Als je onzeker bent over zware lifts of technische kippingbewegingen, plan dan een sessie met een coach om regressies te oefenen of alternatieven te leren. Tijdens het evenement focus je op strategie: bepaal vooraf het tempo dat je realistisch kunt volhouden, plan hoe je ademhaling en korte rustmomenten inzet, en houd je doelen reëel — een PR is mooi, maar een veilige, volledige rep execution is belangrijker.
Neem de juiste materialen mee: eigen grips, riem, schoenen en eventueel bands voor regressies. Hydratatie en voeding zijn cruciaal: eet ongeveer 1,5–3 uur voor je heat en neem snackopties mee voor tussen heats door. Wees sociaal en vraag om feedback; de community is vaak bereid te helpen. Als je nieuw bent, arriveer vroeg om de rules briefing te volgen en een coach te spreken. Ten slotte: luister naar je lichaam en schakel terug waar nodig; deelname moet uitdagend maar duurzaam en veilig zijn.
Every Second Counts is een goed ontworpen CrossFit-evenement dat een sterke mix biedt van competitie, community en technische ontwikkeling. De gestructureerde opzet met warming-up, skillblokken en korte, intensieve metcons zorgt voor een evenwichtige test van kracht en uithoudingsvermogen. De schaalbaarheid voor verschillende niveaus en de motiverende sfeer maken het evenement aantrekkelijk voor zowel recreatieve sporters als wedstrijdgerichte atleten. In de echte uitvoering viel vooral de duidelijke communicatie en professionele organisatie op, wat bijdraagt aan een soepel verloop en minder onduidelijkheden tijdens heats.
Toch zijn er aandachtspunten: de hoge intensiteit en strakke time caps kunnen techniek onder druk zetten — dit vraagt om alert en kundig coachwerk en van deelnemers de bereidheid om te schalen waar nodig. Logistieke uitdagingen bij drukte en variabele coachkwaliteit kunnen de ervaring beïnvloeden, dus goede voorbereiding en vroegtijdige aanwezigheid zijn aan te raden. Voor nieuwe deelnemers kan de competitieve atmosfeer wennen zijn, maar met een juiste introductie en heldere instructies is deelname zeer waardevol.
Al met al is Every Second Counts een inspirerend evenement dat veel te bieden heeft: het test je grenzen, biedt leerzame momenten en versterkt je verbondenheid met de CrossFit-community. Voor wie veilig wil presteren en gericht wil verbeteren, is het een aanrader, mits je de juiste voorbereiding en aandacht voor techniek meeneemt.
Lieke is crosstrainer-expert en vaste auteur bij Beste Crosstrainer. Ze test regelmatig toestellen in de praktijk en vertaalt droge specificaties naar duidelijke, bruikbare tips. Met jaren ervaring in de fitnesswereld en een voorliefde voor low-impact training helpt ze lezers een model te kiezen dat echt bij hen past. Ze let op ergonomie, paslengte, geluidsniveau en onderhoud. Buiten het toetsenbord vind je haar op de crosstrainer met een podcast op, of experimenterend met korte intervalschema’s in de woonkamer.
