50 WODs — Intensieve Crosstraining voor Kracht & Uithoudingsvermogen
Til je training naar een hoger niveau met deze complete gids vol 50 unieke Workouts of the Day (WODs). Geïnspireerd op het Amerikaanse crosstraining-concept, biedt dit boek uitdagende, effectieve en afwisselende trainingen die zowel beginners als gevorderden vooruit helpen. Elke workout is praktisch opgezet, vereist minimale voorbereiding en past moeiteloos in een druk leven.
Waarom dit boek?
- 50 uitgewerkte trainingen: genoeg variatie om wekenlang vooruit te kunnen zonder te vervelen.
- Korte tot intensieve sessies: workouts van 5 tot 30 minuten — ideaal voor thuis, in de sportschool of onderweg.
- Aanpasbaar voor elk niveau: elke WOD bevat variaties zodat zowel beginners als gevorderde sporters kunnen trainen op hun eigen uitdaging.
- Praktische oefenbeschrijvingen: in een speciaal hoofdstuk worden alle oefeningen stap-voor-stap uitgelegd met focus op veiligheid en uitvoering.
- Resultaatgericht: verbeter kracht, uithoudingsvermogen en algehele fitheid met gevarieerde, doelgerichte trainingen.
Wat je krijgt
- 50 duidelijk opgezette WODs met tijdsduur en benodigde materialen.
- Variaties en intensiteitsopties, zodat je de workout eenvoudig kunt schalen.
- Uitgebreide uitleg van alle oefeningen zodat je techniek goed blijft en blessures voorkomt.
Voordelen voor jou
- Bespaar tijd: korte, effectieve trainingen die passen in elk schema.
- Blijf gemotiveerd: steeds nieuwe combinaties en uitdagingen houden je vooruitgang op gang.
- Flexibiliteit: geschikt voor training thuis, in een club of buiten — met of zonder apparatuur.
Technische specificaties
- Aantal programma's: 50
- Aantal trainingsniveaus: 1 (productinformatie)
- Weerstandsysteem: Luchtweerstand
- Instelling weerstand: Handmatig
- Vliegwielgewicht: 1 kg
- Taal handleiding: Duits
- CE markering: Niet van toepassing
- EAN: 6153848350333
- Fabrikantgegevens: De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Of je nu net begint met crosstraining of je bestaande trainingen wil intensiveren: met deze 50 WODs heb je altijd een effectieve, doelgerichte workout binnen handbereik. Begin vandaag nog en zie snel resultaat in kracht en uithoudingsvermogen.
