💳 Hoogste welkomstbonus ooit! Vraag nu de Gold Card aan (70.000 punten) of de Platinum Card (170.000 punten) — tijdelijke actie t/m 3 maart.

Crosstraining Workouts – Trainingsboek met 50 Workouts

Er is een uitgebreide review beschikbaar voor dit product.

Bekijk nu

Crosstraining Workouts – Trainingsboek met 50 Workouts

Description

50 CrossTraining WODs — Kracht & uithoudingsvermogen in korte, effectieve sessies

Intensief trainen voor meer kracht en uithoudingsvermogen wordt steeds populairder — en het Amerikaanse concept Crosstraining biedt precies die uitdaging en efficiëntie. Deze complete gids bevat 50 unieke Workouts of the Day (WODs) die je helpen sneller fitter, sterker en energieker te worden. De workouts zijn ontworpen met variatie en progressie in gedachte, zodat je zowel als beginner als gevorderde resultaat boekt.

Waarom deze 50 WODs jou verder helpen

  • Efficiëntie: elke training duurt tussen de 5 en 30 minuten — perfect voor drukke dagen of als intensieve toevoeging aan je bestaande routine.
  • Allround verbetering: de WODs combineren kracht- en cardiotraining voor optimale progressie in uithoudingsvermogen en spierkracht.
  • Schaalbaar en gevarieerd: trainingen zijn toepasbaar met lichaamsgewicht en diverse uitrusting (zoals kettlebells en halters), met variaties om de intensiteit aan te passen.
  • Toegankelijk voor iedereen: duidelijk opgebouwde workouts die zowel beginners als gevorderden uitdagen en motiveren.
  • Praktische instructies: alle oefeningen worden in een speciaal hoofdstuk stap voor stap beschreven, zodat je techniek verbetert en blessures voorkomt.

Wat je ontvangt

  • 50 uitgewerkte WODs met verschillende duur (5–30 minuten).
  • Variaties voor gebruik met lichaamsgewicht, kettlebell en halter — kies de intensiteit die bij je niveau past.
  • Een overzichtelijk hoofdstuk met gedetailleerde oefenomschrijvingen en uitvoeringstips.
  • Een complete basis om je training structureel naar een hoger niveau te tillen en nieuwe doelen te bereiken.

Voor wie is dit geschikt?

Voor iedereen die snel resultaat wil boeken: drukbezette professionals, sporters die hun prestaties willen verbeteren, of starters die op een verantwoorde manier sterker en fitter willen worden. Dankzij de korte, intensieve opzet voeg je deze WODs eenvoudig toe aan elk trainingsschema.

Specificaties

  • Aantal programma's: 50
  • Aantal trainingsniveaus: 1
  • Weerstandsysteem: Luchtweerstand
  • Instelling weerstand: Handmatig
  • Taal handleiding: Duits
  • Vliegwielgewicht: 1 kg
  • CE markering: Niet van toepassing
  • Fabrikantgegevens: De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
  • EAN: 9101048495856

Bol.com

Beste prijs

€41,75

Bekijk

Specificaties

Aantal trainingsniveaus
1
Weerstandsysteem
Luchtweerstand
Fabrikantgegevens
De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Aantal programma's
50
CE markering
Niet van toepassing
Instelling weerstand
Handmatig
Taal handleiding
Duits
Vliegwielgewicht
1 kg
EAN
9101048495856

Veelgestelde vragen

Ja. Het boek bevat 50 WODs met aangegeven variaties die geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden, en veel workouts zijn kort (5–30 minuten) zodat je rustig kunt opbouwen. Gebruik de lichtere varianten en de technisch beschreven oefeningen in het hoofdstuk om veilig aan de basis te werken voordat je intensiteit of belasting verhoogt.
Veel WODs zijn ontworpen met zowel lichaamsgewicht als optionele hulpmiddelen zoals kettlebells en halters, zodat je kunt trainen met wat je hebt. Het boek beschrijft vaak alternatieven en schalingen, maar voor sommige workouts heb je minimaal een kettlebell of barbell nodig als je de zwaardere varianten wilt proberen.
Ja, alle oefeningen worden uitgebreid beschreven in een speciaal hoofdstuk met technische cues en uitvoeringsstappen om de bewegingen veilig uit te voeren. Afbeeldingen of stap-voor-stap illustraties kunnen per uitgave verschillen; controleer de productpagina of voorbeeldpagina's als je zeker wilt weten of er foto’s zijn.
De productspecificatie vermeldt dat de handleiding in het Duits is, dus de technische toelichtingen of bijlagen kunnen in het Duits zijn opgesteld. Controleer bij de verkoper of de uitgave een Nederlandse of meertalige versie is als je de voorkeur geeft voor Nederlands.
De vermelding duidt op een algemene classificatie in de specificaties, maar het boek zelf bevat variaties en aanpassingen voor meerdere niveaus. Je kunt de intensiteit schalen door rusttijden, herhalingen of belasting aan te passen, waardoor de WODs geschikt zijn voor verschillende trainingsniveaus.
Die technische termen horen bij fitnessapparatuur en lijken niet relevant voor deze trainingsgids; ze zijn waarschijnlijk achtergebleven in de productspecificatie. Voor dit boek hoef je je daar geen zorgen over te maken; focus op de beschreven oefeningen en benodigde losse uitrusting zoals kettlebells of halters.
De fabrikantgegevens zijn momenteel niet beschikbaar in de specificatie, dus garantie-informatie is niet direct vermeld in het product. Bij twijfel kun je garantie- en retourvoorwaarden opvragen bij de verkoper of retailer voordat je koopt, omdat garantie vaak via de verkoper of platform wordt afgehandeld.
Behandel het boek als elk gedrukt werk: houd het droog en voorkom scheuren of vouwen van pagina's zodat de oefenomschrijvingen en variaties leesbaar blijven. Plan korte WODs op drukke dagen en langere sessies wanneer je meer tijd hebt; houd een trainingslogboek bij om progressie en aanpassingen bij te houden.
Het boek biedt schaalopties, maar het is geen vervanging voor medisch advies of een persoonlijk revalidatieprogramma. Raadpleeg eerst een arts of fysiotherapeut voor specifieke aanpassingen en gebruik de lichtere varianten en alternatieve bewegingen uit het hoofdstuk om risico's te beperken.

Crosstraining Workouts – Trainingsboek met 50 Workouts

€41,75
Bekijk bij Bol.com
Uiterlijk 6 maart in huis

Klaar om te beginnen?
Ontdek alle crosstrainers nu.

Bekijk alle crosstrainers
Vergelijken